生活中４個的小技巧💯 讓你的腦子清空！👍👍👍
你能想象一瞬間頭腦空白、停止思想，不去反應那些在腦中一遍又一遍出現的想法：提醒必須買洗衣粉、必須支付小孩的午餐費，或是打電話預約下星期二的婦科醫生⋯⋯學習放鬆技巧，就是在學習如何降低壓力和焦慮。
我們的思想不像拿在手上的手機，可以隨時開關、重新啟動。 如果你想讓你的頭腦空白，你要做的第一件事就是學會４個生活中的小技巧，
１.讓生活停下來：請開始找時間做瑜伽、太極拳或正念練習，將幫助你消除壓力。
２.選一本故事書來閱讀：這會讓你的頭腦會專注於故事情節，忘記擔憂。 選擇一個可以配合你生活作息的閱讀時間：睡覺前？ 在海灘上？ 午飯後？它必須是不會帶來壓力的，必須是可以安靜的。
３.散步：在鄉村散步，打赤腳在公園裡散步，或是坐下聽海浪拍打岩石的聲音；任何與大自然的接觸都會充滿平靜。
４.把手機藏起來：近年來，我們一直粘在手機上。 我們用手機搜尋資料，用手機和外界溝通，用手機購買、訂餐，我們幾乎１００％依賴我們的手機，這造成了很大的焦慮。 試著拋開智慧手機幾個小時。
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