多刷牙預防糖尿病♥～每天最少刷3次
口腔清潔很重要！缺牙的人，糖尿病風險增21%，不想讓糖尿病找上你，就靠「每天刷3次牙」。
國際雜誌《Diabetologia》2020年3月初，刊登一篇研究報導，內容指出「牙齒健康跟你的糖尿病發生率呈現正相關」，時常刷牙的人，可以降低罹患糖尿病的風險；相反的，缺牙越多、罹患糖尿病的可能性越高。
這篇研究報告，是由南韓梨花女子大學醫學院等機構發表，研究參與者共188,013人，取樣時間為2003至2006年，參與者提供了口腔病史、衛生狀況、實驗室檢測結果等數據。研究人員也收集了參與者怎麼清潔口腔，包括刷牙次數、看牙醫次數和洗牙次數等，同時統計了口內缺牙的情形。
研究發現，參與者如果罹患牙周病、或是口內缺牙，約增加9%和21%罹患糖尿病的風險；而每天至少刷牙3次，會降低8%罹患糖尿病的風險。
牙齒健康為什麼和糖尿病有關？
不斷惡化的牙齒疾病，會增加發炎反應！研究發現，牙周病會刺激白血球釋出發炎物質；而發炎物質會抑制胰島素分泌，讓血糖值失去控制。
另一方面，糖尿病會造成免疫力下降，牙齒組織喪失對口內細菌的抵抗力，無法合成膠原蛋白進行自我修復；牙間累積糖化物之後，會再次引起發炎，使牙周病症狀惡化。
因此，要有效降低罹患糖尿病的機率，首先是養成正確的口腔清潔觀念，每天至少要刷3次牙齒。
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