我們如果把焦慮👽當成小仙女💖一切都會好很多♪♪♪
擔心焦慮是生活中的朋友，而不是敵人。當我們停止對抗焦慮，並聽取它試圖給我們的信息時，它就不再傷害我們，而是站在我們旁邊、提醒我們遠離危險的小仙女。
「逃避雖可恥，但有用！」這句話很熟悉吧？是日劇《月薪嬌妻》知名台詞。我們對擔心引發的焦慮、也可以從這個角度來看，「焦慮始終在那裡，它不會消失、或降低強度。」因此，專家大多建議，把焦慮當成是盟友，不是敵人。
每個人都會擔心，不是只有你
社會瞬息萬變，充滿了壓力、例行公事，以及必然和刻板的習慣；日常生活如此緊湊，又充滿無法預料的事件、不確定性，試問：每一件事物，我們有辦法「按計畫進行」？我們有辦法「完全掌控」？
千萬要記得，每個人都會面對不確定性，就連郭董、張忠謀也不例外，不論你自認富裕或貧乏、順遂或不順遂，至少要先確認這一點：你和郭董、張忠謀是站在同一個出發點的。
焦慮讓人不舒服，這是正常現象，它會產生症狀：心跳過快、口乾、說不出原因的胸悶、頭昏頭痛、呼吸困難等。 但是，我們越是和焦慮抗爭，將其視為敵人，它的力量就越強；我們必須試著，聽取它傳達給我們的信息，它就不再是要詛咒我們的壞女巫，而是站在我們旁邊、提醒我們遠離危險的小仙女。
如何把焦慮視為好朋友：
1.我們可以把焦慮視為一種警報
這種警報是在提醒我們，目前的身體狀況出現問題了。我們沒有做正確的事情，也許我們正和自己作對、鑽牛角尖，沒有停下來聽取內心的聲音，一昧執著於單一想法，這其實不是在解決事情，而是在傷害自己！。
2.我們可讓自己停下來
有些人自我要求甚高，習慣沒日沒夜工作，停下來會有罪惡感，不允許自己與家人、伴侶或朋友情感交流。為了阻止我們繼續傷害自己，身體會發送令人不快的信號，告訴我們「踩一下下剎車吧」。
但是，停下來真的很可怕！我們之所以不敢停下來，是因為隱約知道，如果與自己內心連線之後，就會發現實際的日常之中，存在「我們不喜歡」的事物，而我們有能力卻害怕去改變它。
我們害怕去改變，因為改變充滿變化和不確定性；於是，我們刻意不讓自己停下來，認為最好不要看到、知道，因為「如果看不到它，它就不存在」。
讓我們聽聽我們的焦慮吧，把焦慮當成小仙女，這樣我們就可以隨時驗證自己的生活，不會欺騙自己。 讓我們接受焦慮，欣賞它帶給我們的好處，只有那樣，你才能平穩往前走。
期許我們的文章天天陪伴您，時時充滿正面能量！
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幫您找到傳遞給家人+朋友+戀人溫暖訊息的方法，讓您成為暖冬太陽般的人。
