「只描述行為，🈲個人價值判斷」３招♥～幫助孩子「適當」表達不開心
培養孩子擁有健康心靈或自信，意味著教他們如何以「適當的方式」表達他們的負面情緒，以及應對的各種方式。
自信意味著了解和自我感覺，如果我們感到不開心，卻無法適時反應，我們就無法做到這一點。要特別強調，所謂的「反應」，不是要小孩哭鬧、發脾氣、摔東西這一類的。
也許，有人會問，「適時反應自己的不開心，還需要學呦？」在小孩人格養成的過程中，任何情感表達都很重要。這意味著大人，必須成為小孩生活上的教練或技能培訓師，有時候使用一些紀律手段是必要的，但必須記得，這不是要你「攻擊小孩的自尊」，是一種創造性的手段，讓小孩覺得安全、自主的學習環境。
１.提供安全和認同的氣氛，邀請小孩表達他們的感受
幫助他們表達自己的不開心，可試著通過寫作、繪畫、講故事等活動，讓小孩知道，大人也有類似的情況，我們理解他/她的感受。
大人必須陪伴他/她，耐心聽小孩分享整件事情的感受和想法。
２.成為應對強烈情感的好榜樣
這是個良好的機緣，把大人小孩視為共同學習的團體。
相信一般人都知道，大人如何處理情緒，最終小孩也會依樣畫葫蘆；大人不喜歡小孩生氣就大聲嚷嚷，自己就不要大聲嚷嚷…也許聽起來很困難，但為了小孩試一下是值得的。
大人必須幫助小孩養成一種習慣，在失望或失敗的情況下，能感覺良好、重新找回自信心。
３.正面語言的重要性
不能忘記，孩子自信來源的最強大因素之一：語言。
在大人與小孩的每次互動中，大人都以「某種方式」暗示自己的身份。因此，要注意大人在和小孩對話時，如何使用語音、音調，這非常重要。大人要盡量使用正面而真誠的語言，來幫助小孩建立自信心。
什麼叫「正面而真誠」語言？會困擾吧～對有些人而言，其實不用刻意去記一些形容詞，只要記得一個主旨：大人對小孩的語言，是由對孩子「行為的描述」組成，不要加入任何個人價值判斷（例如：你就是這笨、你怎麼…）。 要切記，把小孩的個人價值，與他們的行為區分開來。
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