別再演啦～7個停止內心戲的方法！part 2
適當的跳開是好的，才不會把自己搞得神經兮兮，讓身旁的人想移民火星。隨時用圖文鼓勵自己，懶得自己做，就在我們網站「鼓勵＆祝福」裡，找找用著先。
方法5
安排時間讓自己完全跳開
想像一對夫妻，各自下班之後，還用上班時的口吻和對方說話，「xxx晚上11點我要看到結果。」、「上一季你沒有先提出買菜錢不夠，現在跟我說買不起燕窩？我不接受！」我自己稿子打著打著，都想把這個虛擬人物阿魯巴到死，若真實生活是這樣對話，還不吵到翻。反正「陷入太深」容易出問題啦。
怎麼處理呢？如果你在Google工作，從事關於「AI航向宇宙的可能性以及外星人打地球」這一類的工作，你可以通過休息時間，看看大自然，或是選擇一本關於「新儒家的倫理學論述」這一類的書來讓自己快快睡著。
你必須學會跳開，做一些和目標計畫完全不相關的事，才不會把自己搞得神經兮兮，讓身旁的人想移民火星。
方法6
製作圖文海報鼓勵自己
隨時鼓勵自己很重要！自己做一些標語或圖文，如果實在想不出來要寫什麼鼓勵自己，可以在我們《WarmWarm暖情書》網站「鼓勵&祝福」裡面找找。
或許，你覺得再怎麼鼓勵自己，也無法改變某些事情，一定會被「責備或懷疑」。讓我們小聲問一下，「責備或懷疑」是一個小時後、兩小時後？還是明天？
這個時刻你在做什麼？喝咖啡、走路…好吧，請你慢慢且專注品嘗，享受這一刻事情順利的美妙，「責備或懷疑」下一刻才會來，也有可能根本不會來。
方法7
無法前進了！想想初衷
一個嚴峻的事實是，環境或個人勢必帶來影響，讓我們很難堅持下去。在一而再、再而三踩入「好難、好難」的泥淖裡之前，回頭想想當初「踏出的第一步」，好像也沒那麼難，對不？
以跑步為例，我們從電腦或手機螢幕，翻出自己跑步的影片（沒跑步找其他的）。你會看到：你就在那裡，你參與了一切。 關掉電腦或手機，不要再去想影片跑步這件事，閉上眼睛（不閉也可以），問問自己這剎那的情緒是什麼？片刻之後，想想自己在方法1時，確認的價值觀。
期許我們的文章天天陪伴您，時時充滿正面能量！
我們的文章兼具：實用面可行動、文化面可聊天，
幫您找到傳遞給家人+朋友+戀人溫暖訊息的方法，讓您成為暖冬太陽般的人。
