別再演啦～7個停止內心戲的方法！part 1
心裡活動越多，越容易覺得疲累，影響實際行動；簡單來說，「內心戲太多」或「想太多」，不僅不會讓事情圓滿，反而讓自己裹足不前。
雖然，大多數解決方案轉化為行動之前，都必須好好「想一想」。我們在不斷思考、多想想的時候，更重要的是「分配時間、控制進度」，分清楚「短中長期目標」，避免陷入「沉思VS.反沉思」的內心戲。
方法1
找一個明確的個人價值觀
如果我們不知道自己要去哪裡，一定會迷路，不然就是走著走著，突然決定放棄。我們不見得要建立一個很偉大的價值觀，也不見得為了成功去侵犯別人的價值觀，重要的是「發現」並賦予生活意義，這樣的過程就像茫茫大海中的指南針，可以「常常審視」我們前進的方向。
有點像佛法中「戒」的概念，看起來是規範，不是要搞到你什麼都不能做、不敢做，真實意義是為了讓你免除不必要的「戰鬥」，將身心擺在一個正確方向，一心一意朝那個方向走。
方法 2
建立短期、中期和長期目標
如果，目標是成為一名優秀的賽車手，那麼現在最好的辦法，是建立實現目標的步驟，同時考慮第一步要做什麼？如果，你還在小7打工，有時間在大白天做賽車手的夢、想像自己拿冠軍，還不如先選一些車子結構的書來讀，或是去把駕照考起來再說。
方法 3
不要相信任何神奇的捷徑
在開始工作之前，最重要的是你的熱情，和你對這件事的態度。你最需要的是每天維持正確的態度，相信自己辦得到，而不是花時間在關心尋找「捷徑」，讓事情不知不覺偏離軌道。
方法 4
確定現在可解決的問題、沒有辦法解決的問題，以及應該推遲的問題
當你開始行動的時候，冒出各式各樣的想法是很正常的，讓你困擾、忍不住東想西想也是很正常的。你會被「和目前行動無關」的想法吸引，分散注意力，接著你會對自己越來越不滿意，放下原本應該做的事情，花很多時間在「想一想」。
等到你從一大堆公文中抬起頭，才發現又到了下班時間，你又開始演出「內心戲」，「好浪費時間呀！我在幹嘛～」每天這樣循環不已，累不累？你說呢？
要清楚，壓力越大，越不可能出現神奇的解決方案。所以，休息一下，拿出一張紙和一支筆（不用刻意中斷思考），把問題一條一條寫下來，自問自答：xxx可以解決？「可以，但不是這個時間點。」；ooo這個問題？「沒錢沒人，現在無解。」最後把這些問題評分和排名。
評分和排名會帶來「掌控感」。但你不要跳出一個坑，又跳入一個坑，陷入「我來想想，如何評分排名？」拜託各位大哥大姊，不用刻意去找一套標準，或和誰誰誰一樣，自己喜歡就好。這不是一個神祕的方法，注重當下有效、可立即執行，立即脫離「沉思和反沉思」的戰場。
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